Deel dit bericht

Ze bewegen zoveel ze kunnen:
‘Zonder sport hadden we de chemo’s, operaties en bestralingen nooit zo goed doorstaan.’

ALKMAAR – Ziek? Beweeg! Ga sporten. Rust roest.
Dat zegt de Alkmaarse oncologieverpleegkundige Kim Wilms (46). Ze spreekt uit ervaring: op 28 december vorig jaar hoorde ze dat ze borstkanker heeft. Ze houdt zich staande met sporten. Haar moeder, Mariëtte Wilms (68) uit Breezand, die korte tijd later ook getroffen bleek, voelt zich er net zo goed bij.

Kim zit nog midden in haar herstelproces. Ze slikt nog chemopillen om de kans te verkleinen dat de kanker terugkeert. Ze is ervan overtuigd dat ze zonder sport nooit zó goed de chemo’s, de borstbesparende operatie en de bestralingen zou hebben doorstaan. Haar moeder, die hetzelfde traject moest ondergaan, denkt er net zo over.

“Zeker weten doe je het nooit,” zegt Mariëtte. “Maar we denken dat we er veel baat bij hebben gehad.”

Het was puur toeval dat moeder en dochter vrijwel gelijktijdig ziek bleken. Ze hebben verschillende vormen van borstkanker, erfelijkheid speelt geen rol.

“Ik voelde een knobbeltje,” vertelt Kim.
Haar moeder had vanwege corona haar tweejaarlijkse mammografie overgeslagen. Toen ze pijn kreeg aan één borst, ging ze toch naar de huisarts – en bleek de andere borst aangedaan.
“Ik kreeg een maatje, maar had liever niet gehad dat dat mijn moeder was,” zegt Kim.

Bewegen als medicijn

Kim werkte jarenlang als oncologieverpleegkundige in het AMC en nu in het Noordwest Ziekenhuis Alkmaar als casemanager hoofd- en hals-oncologie.
Ze promoot bewegen bij haar patiënten:

“U moet wel mobiliseren, de complicaties van bedlegerigheid zijn geen kattenpis. Een rondje lopen is minimaal.”

Toen ze zelf ziek werd, bleef ze bewegen. Ze kende het Netwerk Oncologie, waarbij onder meer Elisabeth Fysiotherapie is aangesloten, met speciale groepen voor mensen die behandeld worden of al klaar zijn met hun behandeling.
Kim zag met eigen ogen dat bewegen écht verschil maakt.

“De patiënten die blijven bewegen, gaan er beter doorheen en komen er beter uit.”

Haar moeder liep al dagelijks zo’n vijftien kilometer en vond via het netwerk een gespecialiseerde fysiotherapeut in Julianadorp.

“Voordeel is dat je meteen terecht kunt met vragen, bijvoorbeeld over een trekkende arm.”

Huilen, maar doorgaan

Kim schakelde oud-collega Mascha van Buiten in van de Stichting Tegenkracht voor online begeleiding. Tussen de kuren door bleef ze mountainbiken met haar zus, deed ze aan yoga en volgde ze personal training bij Geestmerambacht.

“Op het yogamatje dacht ik een keer: ik kan wel huilen. Toch ging ik door. Als je ergens je tanden in kunt zetten, leidt dat af.”

Ze sportte samen met vriendin Astrid Senne, sociaal psychiatrisch verpleegkundige bij GGZ-NHN. Astrid zag bij haar eigen cliënten hetzelfde effect:

“Buiten sporten is het beste.”

Soms moest Kim zichzelf letterlijk van de bank slepen. Dan hielp een duwtje van de wijkverpleegkundige van Evean.

“Als de anderen twintig squats deden, deed ik er tien,” zegt Kim. “En als het echt niet ging, belde ik af.”
Dat waren verdrietige momenten. Astrid stoorde zich aan opmerkingen als: ‘Kun jij sporten? Dan heb je vast een lichte chemo.’
“Lichte chemo’s bestaan niet,” zegt ze fel.

Een jongere patiënt zei eens bewonderend:

“Respect mevrouw, goed wat u doet.”
Daarna tegen zijn vrienden: ‘Zie je dat? Ze doet het gewoon.’

Terug in beweging

Inmiddels loopt Kim weer zo’n vier kilometer hard en werkt ze deels weer in het ziekenhuis.

“Ik leefde altijd mee met patiënten, maar nu begrijp ik pas écht hoe angstig en verdrietig je kunt zijn.”

Netwerk Oncologie

Uit onderzoek blijkt dat mensen die sporten tijdens chemotherapie de behandelingen beter aankunnen en dat hun conditie en kracht minder achteruitgaan dan bij patiënten die niet bewegen. Ook helpt het sporten vermoeidheid te verminderen.

Na afloop van de behandeling ligt de focus op:

  • het opbouwen van conditie en kracht,

  • het verbeteren van de belastbaarheid,

  • het leren omgaan met beperkingen,

  • en de terugkeer naar zelfstandig sporten.

Via het regionale Netwerk Oncologie kunnen patiënten in Noord-Kennemerland en de Kop van Noord-Holland gespecialiseerde fysiotherapeuten vinden. Wie aanvullend verzekerd is, kan het vergoed krijgen.

👉 www.netwerkoncologie.bnw.nl

Gerelateerde berichten